، بوکان , (اخبار رسمی): ماساژ درمانی سابقه طولانی در فرهنگ های سراسر جهان دارد. این نوع درمان یکی از قدیمی ترین روش های مراقبت های بهداشتی شناخته شده است. تاریخچه ماساژ درمانی به 3000 سال قبل از میلاد (یا پیش از آن) در هند برمی گردد. از این نوع درمان برای کمک به بهبود وضعیت سلامتی یا افزایش سلامتی استفاده می شود .
یکی از فواید این نوع درمان ایجاد آرامش عمیق در فرد است. احساس آرامش به این دلیل رخ می دهد که ماساژ باعث ترشح هورمون اندورفین در بدن می شود.
ماساژ درمانی سابقه طولانی در فرهنگ های سراسر جهان دارد. این نوع درمان یکی از قدیمی ترین روش های مراقبت های بهداشتی شناخته شده است. تاریخچه ماساژ درمانی به 3000 سال قبل از میلاد (یا پیش از آن) در هند برمی گردد. با تکامل فرهنگ و تاریخ ، روش های ماساژ درمانی در حدود 2700 سال قبل از میلاد به چین و آسیای جنوب شرقی گسترش یافت.
از این نوع درمان برای کمک به بهبود وضعیت سلامتی یا افزایش سلامتی استفاده می شود . با این حال باید توجه داشت که ماساژ یک روش کمکی است و هیچ گاه جای درمان بیماری و مراجعه به پزشک را نمی گیرد. در طول ماساژ ، ماساژور فشار ملایم یا قوی را روی عضلات و مفاصل بدن اعمال می کند تا درد و تنش را کاهش دهد. رایج ترین شکل ماساژ درمانی در کشورهای غربی ، ماساژ سوئدی یا کلاسیک نامیده می شود.
ماساژ درمانی چه فوایدی برای بدن دارد ؟
یکی از فواید این نوع درمان ایجاد آرامش عمیق در فرد است. احساس آرامش به این دلیل رخ می دهد که ماساژ باعث ترشح هورمون اندورفین در بدن می شود. اندورفین هورمونی است که از مغز ترشح می شود و احساس خوشبختی را ایجاد می کند. برخی دیگر از فواید ماساژ عبارتند از :
- کاهش سفتی عضلات
- رفع درد و گرفتگی عضلانی
- افزایش انعطاف پذیری مفصل و اندام ها
- افزایش سهولت و بهبود حرکت اندام ها
- رفع استرس عاطفی یا جسمی و کاهش اضطراب ( ایجاد آرامش )
- باعث می شود تنفس عمیق تر و آسان تری داشته باشیم.
- بهبود گردش خون
- بهبود فشار خون بالا
- تسکین سردردهای تنشی
- بهبود سریعتر آسیب های بافت نرم ، مانند کشیدگی ماهیچه ها و رگ به رگ شدن رباط ها
- رفع بیخوابی
- تسکین درد کمر، گردن و شانه
- تسکین دردهای روماتیسمی
در حین ماساژ درمانی چه احساسی خواهید داشت و چگونه بر بدن تاثیر می گذارد ؟
در طی جلسه درمانی، ماساژ باعث ایجاد آرامش در فرد می شود. ماساژ واکنش آرامش بخشی است که در آن ضربان قلب و تنفس کُند می شود و فشار خون کاهش می یابد. در نتیجه ترشح هورمون استرس کم می شود و ماهیچه ها شل می شوند. این امر باعث افزایش ترشح هورمون سروتونین در بدن می شود. هورمون سروتونین بر ایجاد احساسات و افکار مثبت تاثیر می گذارد.
ماساژ درمانی شامل چند نوع است و چه کاربردهایی دارد ؟
ماساژ درمانی شامل 150 نوع است که در ادامه به مهم ترین و کاربردی ترین انواع آن خواهیم پرداخت :
ماساژ سوئدی :
رایج ترین نوع ماساژ درمانی، ماساژ سوئدی است. این ماساژ شامل ضربات نرم، طولانی مدت ، ورز دادن و همچنین ضربه های سبک و موزون است. این نوع ماساژ در لایه های سطحی تر عضلات ، عموماً در جهت جریان خون به سمت قلب انجام می گیرد. ماساژ سوئدی می تواند هم آرامش بخش و هم انرژی بخش باشد.
ماساژ سوئدی مزایای زیادی دارد ، از جمله:
- مدیریت درد
- آرامش
- افزایش گردش خون
- کاهش خستگی
- کاهش اضطراب و افسردگی.
- ماساژ بافت عمیق :
ماساژ بافت عمیق عمدتا برای درمان مشکلات اسکلتی عضلانی ، مانند کشیدگی و آسیب های ورزشی استفاده می شود. این شیوه شامل اعمال فشار مداوم با استفاده از ضربات آهسته و عمیق است. این ماساژ در جهت هدف قرار دادن لایه های داخلی ماهیچه ها و بافت های همبند مورد استفاده قرار می گیرد. ماساژ بافت عمیق به کاهش تنش در عضلات و بافت ها کمک می کند. مزایای اصلی ماساژ بافت عمیق شامل :
تسکین درد آرتروز، سیاتیک و کمر درد.
- فشار خون بالا را کاهش می دهد.
- تجزیه بافت اسکار
- بهبود انعطاف پذیری بدن و اندام ها.
- کاهش درد ناشی از آسیب های ورزشی.
ادامه نوشته ماساژ درمانی و فواید آن را در وبسایت کلینیک جوان بخوانید
### پایان خبر رسمی