، تهران , (اخبار رسمی): بهداشت فردی رعایت روش‌ها و اصولی جهت پیشگیری از بروز انواع بیماری‌ها و پاکیزه نگه‌داشتن اعضای بدن است. این روش‌ها شامل شستشوی صحیح دست و صورت، استحمام، شستشو و عوض کردن لباس، استفاده از مام یا اسپری ضد عرق، عوض کردن روزانه جوراب و غیره است.
هجوم کرونا در سراسر جهان وسواس مردم به رعایت بهداشت فردی را به خصوص در زمینه استفاده از ضد عفونی کننده‌ها بیشتر کرده است. این حمله تاثیرات مثبت و منفی زیادی بر بهداشت فردی گذاشته است. مردم به طور وسواس گونه‌ای دست‌های خود را ضد عفونی می‌کنند و به شدت روی به خرید مواد آنتی سپتیک به صورت اسپری، مایع و ژل آورده‌اند. اما آیا این مورد واقعا باعث افزایش بهداشت فردی شده یا آن را کاهش داده است؟
قبل از پاسخ به این سوال باید تعریف دقیقی از بهداشت فردی داشته باشیم :
بهداشت فردی رعایت روش‌ها و اصولی جهت پیشگیری از بروز انواع بیماری‌ها و پاکیزه نگه‌داشتن اعضای بدن است. این روش‌ها شامل شستشوی صحیح دست و صورت، استحمام، شستشو و عوض کردن لباس، استفاده از مام یا اسپری ضد عرق، عوض کردن روزانه جوراب و غیره است.
تاثیر عجیب کرونا بر بهداشت فردی
همانطور که در بالا نیز اشاره شد بهداشت فردی با رعایت اصولی از بروز انواع بیمارها پیشگیری کرده و باعث پاکیزه بودن اعضای بدن می‌شود. با ورود کرونا به زندگی ما هر چند استفاده از ژل یا مایع ضد عفونی کننده به ظاهر باعث افزایش بهداشت فردی شده است اما در واقع بهداشت فردی را به دلایل زیر به شدت کاهش داده است!
• استفاده روزانه از ضد عفونی کننده‌ها و شستشوی بیش از اندازه دست‌ها بدون توجه به استفاده از مواد مرطوب کننده و آبرسان، باعث خشکی پوست دست و گاهی اگزما شده و به همین علت اصل پیشگیری از بیماری این بهداشت را زیر سوال برده است.
• استفاده از این ژل و ضد عفونی کننده‌ها نه تنها باعث از بین رفتن میکروب و ویروس‌های مضر از جمله کرونا شده، باعث مرگ سلول‌های پوستی و باکترهای مفید روی دست نیز (به شرط استفاده نکردن از محصولات بهداشتی کلاژن و الاستین ساز) می‌شوند.
• بسیاری از افراد آنقدر غرق استفاده از ضد عفونی کننده‌ها شدهاند، که اصول ساده شستشوی دست و صورت، استحمام و حتی استفاده از ضد عرق را فراموش می‌کنند.
اما اصول واقعی بهداشت فردی چیست؟ و چطور باید در دوران کرونا آن ها را رعایت کرد؟
5 اصل ساده بهداشت فردی برای دوران کرونا
با رعایت پنج اصل ساده بهداشت فردی برای دوران کرونا، ضمن حفظ سلامتی از دست این ویروس در امان خواهید ماند.
1. استحمام همراه استفاده از ضد عرق‌ها
بسیاری از افراد تنها به استفاده از ضد عرق‌ها و خوشبو کننده‌ها برای رفع بوی بدن بسنده می‌کنند. اما این کار کمکی به بهبود اوضاع نکرده و از طرفی ویروس کرونا که روی نواحی دیگر بدن مثل گوش، گردن و غیره نشسته از بین نخواهد رفت.
یک دوش بسیار کوتاه روزانه (زیر 5 دقیقه) همراه شستشوی نواحی از بدن مثل زیر بغل که تجمع باکتری و میکروب در آن بیشتر است. علاوه بر تمیز کردن بدن، سلامتی آن را تضمین خواهد کرد. البته به شرطی که بعد از استحمام از کرم مرطوب کننده و ضد عرق استفاده کنید. بهتر است این مرطوب کننده یا مام رول بر پایه محصولات گیاهی و از برندهای خوشنام مثل برند شون بوده، تا هم اثر بهتری داشته باشد و هم آسیبی به پوست شما وارد نکند.
2. مسواک زدن
یکی دیگر از کارهایی که حتما باید انجام دهید، مسواک زدن آن هم روزی حداقل سه بار است. در صورت رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان، دهان تبدیل به محیطی مناسب برای رشد ویروس‌ها، میکروب‌‌ها و باکتری‌ها شده، و در نتیجه مبتلا به بیماری‌های مختلف خواهید شد.
3. شستشوی لباس و کفش!
ویروس بر روی لباس و کفش شما نیز خواهد نشست، بهترین کار پس از رسیدن به منزل، خارج کردن لباس‌ها و شستشوی آن‌ها است. همچنین می‌توانید زیر کفش را نیز با مواد آنتی سپتیک ضد عفونی کنید و روی آن را با مواد مناسب کفش پاک نمایید.
4. استفاده از ضد عفونی کننده و مرطوب کننده
مهم نیست که کدام ژل، مایع یا اسپری ضد عفونی کننده را برای در امان ماندن از دست ویروس کرونا انتخاب کرده‌اید. مهم این است که چند دقیقه پس از استفاده از ضد عفونی کننده از کرم مرطوب کننده یا آبرسان روی دست و یا صورت خود استفاده کنید تا سلامتی پوست شما حفظ شود.
5. شستشوی موها
اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که روی موهای خود دست کشیده و یا با آن بازی می‌کنید. بهتر است بدانید موها یکی از بهترین مکان‌ها برای چسبیدن ویروس کرونا هستند. پس سعی کنید به موهای خود دست نزده و حتما آن‌ها را با شامپو روزانه مناسب شستشو دهید. شستشوی موها به طور مناسب باعث از بین رفتن تمامی آلودگی‌ها خواهد شد.
### پایان خبر رسمی