، تهران , (اخبار رسمی): مکمل پمپ در بدنسازی فرمولی پیشرفته برای افزایش نیتریک اکساید و گشادی عروق است که مرز میان یک تمرین معمولی و یک انفجار عضلانی واقعی را تعیین می کند. در ادامه به این سوال که مکمل پمپ در بدنسازی چیست و چه مزایا و معایبی دارد پاسخ داده و نکات مهم برای مصرف آن را ارائه می دهیم.
مکمل پمپ در بدنسازی فرمولی پیشرفته برای افزایش نیتریک اکساید و گشادی عروق است که مرز میان یک تمرین معمولی و یک انفجار عضلانی واقعی را تعیین می کند.
تصور کنید در حین انجام ست های سنگین بدنسازی، رگ های عضلاتتان برجسته و پرخون شده و دم عضلانی را با تمام وجود حس می کنید. اما چرا گاهی با وجود تمرین سخت، عضلات دم نمی کنند و بی روح به نظر می رسند؟ اینجاست که مکمل پمپ به عنوان آچار فرانسه بدنسازان حرفه ای وارد عمل می شود. مکمل پمپ در بدنسازی فرمولی پیشرفته برای افزایش نیتریک اکساید و گشادی عروق است که مرز میان یک تمرین معمولی و یک انفجار عضلانی واقعی را تعیین می کند. در ادامه به این سوال که مکمل پمپ در بدنسازی چیست و چه مزایا و معایبی دارد پاسخ داده و نکات مهم برای مصرف آن را ارائه می دهیم.
مکمل پمپ در بدنسازی چیست؟ مکمل پمپ یکی از پرکاربردترین انواع مکمل بدنسازی است که برای به حداکثر رساندن جریان خون در عضلات استفاده می شود. وظیفه اصلی این مکمل، تحریک تولید گاز نیتریک اکساید در بدن است. گاز نیتریک اکساید وظیفه شل کردن دیواره رگ ها و اتساع عروق بر عهده دارد. علاوه براین، در این مکمل ال-سیترولین مالات نیز وجود دارد که به دلیل جذب بهتر و پایداری بیشتر در خون، جایگزین ال-آرژنین سنتی شده است. چون این ماده بسیار بهتر از ال-آرژنین جذب بدن شده و سطح نیتریک اکساید خون را برای مدت طولانی تری بالا نگه می دارد تا اکسیژن و آمینواسیدهای ضروری سریع تر به عضلات برسند.
علاوه بر تقویتکننده های جریان خون، ترکیباتی مانند بتا آلانین نیز در فرمولاسیون مکمل پمپ دیده می شوند. این ماده با کنترل سطح اسیدیته عضله، خستگی را به تأخیر می اندازد و همان حس گزگز معروف در پوست را ایجاد می کند. همچنین بسیاری از این مکمل ها حاوی کراتین هستند که با جذب آب به درون سلول، باعث افزایش حجم و هیدراتاسیون بهتر عضلات می شوند. در نهایت، ورزشکاران می توانند بر اساس نیاز خود از پمپ های حاوی کافئین برای افزایش تمرکز ذهنی، یا مدل های بدون محرک برای جلوگیری از اختلال در خواب، استفاده کنند.
تاثیر مکمل پمپ در بدنسازی با مصرف مکمل پمپ، مجموعه ای از واکنش های بیولوژیکی در بدن آغاز می شود که هدف نهایی آن ها بهینهسازی عملکرد عضلات است. فرآیند اصلی با پدیده اتساع عروق شروع می شود. در این حالت، سطح نیتریک اکساید در خون بالا رفته و به دیواره رگ ها فرمان شل شدن می دهد. وقتی مجرای رگ ها بازتر می شود، حجم خونی که در هر ثانیه به بافت های درگیر در تمرین می رسد، به شکل قابلتوجهی افزایش می یابد. این همان فرآیندی است که باعث می شود رگها برجسته تر به نظر برسند و عضلات تحت فشار، سفت و پرخون شوند.
با سرعت گرفتن گردش خون، اکسیژن و آمینواسیدهای حیاتی با نرخ بسیار بالاتری به سلول های عضلانی می رسند تا سوخت و ساز و سنتز پروتئین در حین تمرین متوقف نشود. از سوی دیگر، این جریان خونی قدرتمند مانند یک سیستم تخلیه عمل کرده و مواد زائدی مثل اسید لاکتیک و دی اکسید کربن را که عامل اصلی سوزش و خستگی زودرس عضلانی هستند، سریع تر از محیط عضله خارج می کند. این چرخه باعث می شود آستانه تحمل شما بالا رفته و بتوانید تکرارهای پایانی ست را با قدرت بیشتری اجرا کنید.
مزایای مکمل پمپ بدنسازی استفاده از این مکمل بدنسازی بیشتر از یک تغییر ظاهری ساده است و تاثیرات مستقیم بر کیفیت جلسات تمرینی دارد. برخی از مزایای مکمل های پمپ عبارتند از:
- افزایش استقامت عضلانی: با بهبود جریان خون و اکسیژن رسانی به بافت ها، عضلات شما دیرتر به مرحله خستگی می رسند. در نتیجه میتوانید در هر ست، ۲ تا ۳ تکرار بیشتر از حالت عادی اجرا کنید که همین تکرارهای پایانی، کلید اصلی ایجاد تخریب مثبت و رشد عضله هستند. تقویت تمرکز ذهنی: بسیاری از پمپ های مدرن حاوی ترکیبات نئوتروپیک هستند که سیستم عصبی را هدف قرار می دهند. این ویژگی باعث می شود تمرکز شما روی عضله در حال تمرین به حداکثر برسد. در نتیجه، انقباض با کیفیت بیشتری انجام شده و فشار به عضله مورد نظر وارد می شود. دم عضلانی: ایجاد دم خونی شدید باعث کشش فیزیکی در غشای عضلات می شود و از نظر روانی نیز تاثیر زیادی دارد. مشاهده رگ های برجسته و عضلات حجیم شده در آینه باشگاه، سطح ترشح دوپامین را بالا برده و انگیزه شما را برای ادامه تمرینات سنگین چند برابر می کند. ریکاوری سریع پس از تمرین: مزیت پمپ با پایان تمرین تمام نمی شود. افزایش جریان خون باعث می شود مواد مغذی و پروتئین ها با سرعت بیشتری برای بازسازی بافت های آسیب دیده به عضلات برسند. همچنین خروج سریع مواد زائد و لاکتات از بدن، درد عضلانی روز بعد را به شکل قابل توجهی کاهش می دهد.
عوارض مکمل پمپ بدنسازی اگرچه مکمل پمپ می تواند کیفیت تمرین شما را متحول کند، اما استفاده نادرست یا بیش از حد آن ممکن است چالش هایی را به همراه دارد که نباید نادیده گرفته شوند. از مهم ترین عوارض مکمل پمپ می توان به موارد زیر اشاره کرد:
- اختلال در خواب و بی خوابی: بسیاری از پمپ های موجود در بازار حاوی دوز بالایی از کافئین آنهیدروس و محرک هستند. اگر تمرینات شما در ساعات پایانی روز انجام می شود، مصرف این مکمل می تواند باعث افزایش سطح آدرنالین و هوشیاری کاذب شده و چرخه خواب شما را برای ساعت ها مختل کند. مشکلات گوارشی: برخی ورزشکاران به دوزهای بالای سیترولین مالات یا شیرین کننده های مصنوعی موجود در این پودرها حساسیت دارند. به همین دلیل می تواند منجر به نفخ، حالت تهوع یا گرفتگی های شکمی بلافاصله پس از مصرف شود. نوسانات فشار خون: از آنجا که مکانیسم اصلی این مکمل بر پایه گشاد شدن عروق است، می تواند باعث تغییر در فشار خون شود. افرادی که سابقه بیماری های قلبی-عروقی یا نوسان فشار خون دارند، باید پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند. عادت کردن به پمپ: بدن انسان به مرور زمان نسبت به محرک ها مقاوم می شود. اگر به طور مداوم و بدون وقفه از پمپ استفاده کنید، گیرنده های عصبی شما حساسیت خود را از دست می دهند و دیگر آن انرژی و دم عضلانی اولیه را حس نخواهید کرد.
سخن آخر برای دستیابی به بهترین کارایی، زمان طلایی مصرف مکمل پمپ ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از تمرین است. اگر تازه کار هستید، با نیم اسکوپ شروع کنید تا حساسیت بدنتان به ترکیباتی مثل بتاآلانین مشخص شود. همچنین برای جلوگیری از عادت کردن بدن، بهتر است مصرف را دوره ای کنید مثلا یک ماه مصرف و یک هفته استراحت برنامه استانداری است.
برای خرید مکمل پمپ بدنسازی اصل و اورجینال بهترین برندهای خارجی می توانید محصولات جی استار را انتخاب کنید. جی استار واردکننده مکمل بدنسازی اصل در ایران است و بدون واسطه بهترین محصولات را با قیمت مناسب و تضمین اصالت کالا ارائه می دهد. جهت کسب اطلاعات بیشتر می توانید نام جی استار را در اینترنت جستجو و یا با شماره 09123955697 تماس بگیرید.
### پایان خبر رسمی