، تهران , (اخبار رسمی): روش‌های زیادی برای مقابله با استرس پیشنهاد شده است ولی آن‌چه اهمیت دارد این است که نگرانی و اضطراب ناشی از امتحان با انواع دیگر استرس متفاوت بوده و روش‌های متمایزی از انواع راه‌های مقابله با استرس ذکر شده در سایت‌ها و مجلات مختلف را می‌طلبد.
سایت میم موضوع «شب و روز قبل از امتحان و آمادگی برای امتحان» را جهت آشنایی دانش‌آموزان با راهکارهای گوناگون درک شرایط اضطراب‌آور و رفع آن مورد بررسی قرار داده است
اکثر دانش‌آموزان در سال‌های مدرسه، استرس شب‌های قبل از امتحان را تجربه کرده‌اند. اینکه دانش‌آموز در مقطع دبستان باشد یا دبیرستان و یا چند بار نشستن در سر جلسه امتحان را تجربه کرده باشد،
معمولاً تفاوتی در میزان نگرانی و اضطراب روزهای نزدیک به امتحان ایجاد نمی‌کند و سر و کله زدن با درس و جزوات در این روزها ساده‌تر نمی‌شود. هر چند درصد کمی از استرس ناشی از امتحان، مفید بوده و باعث پیشرفت می‌شود ولی وقتی این اضطراب از حد بگذرد، حتی ممکن است به بیماری منجر شود. این استرس با نزدیک شدن به روزهای امتحان، بیشتر و بیشتر می‌شود و حتی گریبان دانش‌آموزانی را که تمام مطالب را خوانده‌اند، می‌گیرد و باعث فراموشی مطالب در جلسه امتحان می‌شود. این موضوع در عملکرد دانش‌آموز، قبل و بعد از امتحان، تأثیر زیادی داشته و مانع از موفقیت او در امتحان می‌شود. حال سؤال این است که چگونه می‌توان با استرس شب و روز قبل از امتحان مواجه شد و بر آن غلبه کرد؟
روش‌های زیادی برای مقابله با استرس پیشنهاد شده است ولی آن‌چه اهمیت دارد این است که نگرانی و اضطراب ناشی از امتحان با انواع دیگر استرس متفاوت بوده و روش‌های متفاوتی از انواع راه‌های موجود مقابله با استرس در سایت‌ها و مجلات مختلف را می‌طلبد. همه چیز، از برنامه ریزی برای روزهای قبل از امتحان گرفته تا روش مطالعه و چگونگی حاضر شدن در جلسه امتحان و پاسخ به سؤالات، در کنترل و بهبود این وضعیت اهمیت دارد.
ویدئویی با موضوع «شب و روز قبل از امتحان و آمادگی برای امتحان» در وب‌سایت میم قرار داده شده است که با تمرکز بر شرایط امتحانی و ارائه راهکارهای مؤثر و کاربردی، دانش‌آموز را با راه‌های گوناگون درک شرایط اضطراب‌آور و رفع آن آشنا می‌سازد. علاوه بر این می‌توان از مطالب متنوع دیگری که به منظور هدایت و پیشرفت تحصیلی دانش‌آموزان در این سایت ارائه شده است، استفاده کرد.
### پایان خبر رسمی