، (اخبار رسمی): مواد غذایی که در رژیم غذایی عادی قرار دارند، تمام مواد مغذی لازم برای رشد عضلات بدن را تأمین نمی کنند؛ بنابراین زمانی که تصمیم به شروع ورزش می می‌گیرید، به خصوص ورزشی مثل بدنسازی، باید مصرف مکمل و ویتامین را در کنار تغذیه در نظر داشته باشید.
مواد غذایی که در رژیم غذایی عادی قرار دارند، تمام مواد مغذی لازم برای رشد عضلات بدن را تأمین نمی کنند؛ بنابراین زمانی که تصمیم به شروع ورزش می می‌گیرید، به خصوص ورزشی مثل بدنسازی، باید مصرف مکمل و ویتامین را در کنار تغذیه در نظر داشته باشید.
برای افزایش حجم عضلات، مهم‌ترین راهی که در کنار تمرینات می تواند به شما کمک کند، استفاده از یک مکمل اصل است. البته لازم است بدانید که سه نکته در رسیدن به هدفتان یعنی تبدیل شدن به یک ورزشکار حرفه‌ای و فرم بدنی دلخواهتان دخیل هستند. انجام تمرینات ورزشی سخت و مداوم، برنامه ریزی برای تمرین اصولی و زیر نظر مربی و داشتن یک برنامه غذایی همراه با مکمل به صورت کاملاً علمی ازجمله این ملزومات هستند. مکمل ها به طور کلی به سه دسته تقسیم می‌شوند. مکمل های تأثیرگذار برای سلامتی، مکمل های مؤثر در حجم عضله و مکمل های مؤثر بر چربی سوزی و سوخت و ساز.
مکمل های بدنسازی پیش از تمرین زمانی که ورزش بدنسازی را به عنوان یک رشته حرفه‌ای دنبال کنید، برای انجام تمرینات، با توجه به نوع ورزش، سن، جنسیت، وزن و مدتی که ورزش می کنید، می توانید برای گرفتن نتیجه های بهتر و کمتر شدن آثار خستگی، از مکمل های بدنسازی مختلفی ازجمله کراتین، پروتئین وی، آمینو اسید، کربوهیدرات، گلوتامین و غیره استفاده کنید.
مکمل های بدنسازی بعد از تمرین افرادی که تمرینات سنگین بدن سازی را انجام می دهند، چه آماتور باشند و چه پیشرفته، با مصرف مکمل های مخصوص بعد از ورزش می‌توانند زمان ریکاوری عضلات را کوتاه‌تر کنند و همین نکته باعث می شود نیاز داشته باشند تا انواع مکمل‌های بعد از تمرین را بشناسند. بهترین راه برای ریکاوری کردن بعد از ورزش، مصرف این مکمل ها می باشد. از بین بهترین و مهم‌ترین مکمل های بعد از تمرینات ورزشی می‌توان به ایزوله پروتئین وی ، کراتین، بتائین و اسید آمینه اشاره کرد.
### پایان خبر رسمی