، (اخبار رسمی): ماساژ، ورزمان یا مشت و مال دادن، دستکاری بافت‌های نرم بدن است که شامل: عضلات، بافت‌های همبند، تاندون‌ها، رباط‌ها و مفاصل می‌شود.
ماساژ، ورزش یا مشت زدن، دستکاری بافت‌های نرم بدن از جمله عضلات، بافت‌های همبند، تاندون‌ها، رباط‌ها و مفاصل است. ماساژ یک روش مراقبت بهداشتی بالینی است که به کاهش ناراحتی ناشی از استرس روزانه و شغلی، استفاده بیش از حد از عضلات و بسیاری از بیماری‌های مزمن برای افزایش آرامش، بهبودی و لذت کمک می‌کند.
لمس جزء اصلی ماساژ است که در قلب خود علم و هنر را با هم ترکیب می کند. در ماساژ، تمام نواحی بدن توسط ماساژور داده می شود. جلسات معمولاً حداقل 50 دقیقه طول می کشد و زمان کافی برای کار کردن با تمام قسمت های اصلی بدن مانند پشت، شانه ها، پاها، شکم، بازوها و گردن را فراهم می کند.
تعریف ماساژ
ماساژ به طور کلی مجموعه ای از حرکات و تکنیک های منظمی است که ماساژور برای رسیدن به تعادل و آرامش بر روی فرد ماساژ دهنده انجام می دهد. مردم گاهی از ماساژ به عنوان ماساژ درمانی یاد می کنند. اگر ماهیت ماساژ درمان اولیه نباشد، بلکه انواع و اقسام ماساژ باشد، با آرامش و رفع خستگی، کبودی و اسپاسم عضلانی، به تعادل بدن فرد ماساژ دهنده کمک می کند و باعث ایجاد احساس شادی در فرد می شود.
آرامش و تعادل از عوامل بسیار مهم در حفظ سلامت و شادابی هر فرد است. واضح است که وقتی این دو عامل مهم در بدن هر فرد تقویت شود، در پیشگیری از بیماری های خاص و همچنین حفظ سلامتی هر فرد کمک زیادی می کند.
انواع ماساژ
بیش از 80 نوع ماساژ شناخته شده وجود دارد که هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند. در این مقاله، رایج‌ترین مواردی را که استرس را کاهش می‌دهند، جراحات را التیام می‌بخشند و درد را مدیریت می‌کنند، بررسی می‌کنیم. دانستن فواید ماساژ، بهره وری شما را بیشتر می کند.
1. ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی شناخته شده ترین و پرکاربردترین روش ماساژ درمانی است. نام «ماساژ سوئدی» فقط در کشورهای انگلیسی و هلندی زبان استفاده می شود و سایر کشورها از آن به عنوان «ماساژ کلاسیک» یاد می کنند. به هر حال، این ماساژ توسط Per Henrik Ling ساخته شده است. با این حال، اصطلاح فرانسوی توسط یوهان گئورگ مزگر هلندی برای انواع اساسی ماساژ ابداع شد.
ماساژ سوئدی دارای پنج حرکت یا الگوی اساسی است:
- تمیز کردن (حرکت لغزنده و صاف)
- تحجر
- Tapotment (ضربه های ریتمیک)
- اصطکاک (با استفاده از الیاف یا الیاف عرضی)
این پنج روش برای تسکین دردهای خفیف یا شدید عضلانی استفاده می شود و شدت هر ضربه ارتباط مستقیمی با میزان سفتی عضلات دارد. به طور خاص، ماساژ سوئدی دارای مزایای زیر است.
- مفاصل خشک
- کاهش درد
- آرتروز
- درد پایین کمر
- استرس را مدیریت یا کاهش دهید
ماساژ سوئدی برای همه افراد قابل استفاده است و بین 30 تا 90 دقیقه طول می کشد. البته در موارد خاص این رقم تغییر می کند. با این حال، اگر سابقه درد یا آسیب دارید، بهتر است قبل از جلسه به ماساژور اطلاع دهید.
سایر مقالات مرتبط و جذاب در آرایشگاه آنلاین
در نتیجه:
ماساژ سوئدی برای افرادی که درد مفاصل یا کل بدن دارند.
ماساژ سوئدی از پنج اثر مختلف برای درمان دردهای خفیف تا شدید در سراسر بدن استفاده می کند.
2. ماساژ سنگ داغ
ماساژ سنگ داغ ترکیبی از ماساژ سوئدی با استفاده از سنگ های داغ روی بدن است. مواد سنگی به طور کلی بازالت است. نوعی سنگ آذرین که دمای آن به 63 درجه سانتیگراد می رسد. این سنگ ها را می توان در بسیاری از نواحی بدن قرار داد که مهمترین آنها عبارتند از:
- نخاع
- قفسه سینه
- صورت
- شکمی
- دست و کف دست
- پا و انگشتان پا
پزشک از همان روش های ماساژ کلاسیک سوئدی در این ماساژ استفاده می کند. این تکنیک ها شامل ورز دادن، ضربات طولانی، حرکات دایره ای، ارتعاشات و ضربه زدن است. این ماساژورها از تکنیک هایی برای تحریک عضلات و رهایی از تنش از فاسیا استفاده می کنند. این روش معمولا برای شل کردن عضلات آسیب دیده و بافت نرم استفاده می شود.
ماساژ سنگ داغ فواید زیادی دارد از جمله:
- کاهش تنش و درد عضلانی
- استرس و اضطراب را کاهش دهید
- افزایش ایمنی
- کاهش برخی علائم سرطان
- بهبود خواب
- به از بین بردن برخی از ویژگی های بیماری های خود ایمنی کمک می کند
هیچ محدودیت سنی برای افرادی که مایل به شرکت در این نوع جلسات ماساژ هستند وجود ندارد. حتی با سنگ های داغ که در تمام مراحل ماساژ استفاده خواهد شد. با این حال، کودکان خردسال باید مشتاق باشند که در چنین جلساتی بدون حضور والدین یا سرپرست خود شرکت کنند. این روش برای افرادی که از درد، درد عضلانی، افسردگی، اضطراب و بی خوابی رنج می برند نیز بسیار مناسب است.
در نتیجه:
ماساژ سنگ داغ ریشه در ماساژ درمانی سوئدی دارد.
ماساژ سنگ داغ برای کسانی که از درد شدید عضلانی رنج می برند بسیار مناسب است. این دردها ممکن است در نواحی مانند ستون فقرات، شکم، قفسه سینه یا صورت ظاهر شوند.
3. ماساژ بافت عمیق
ماساژ بافت عمیق نسبت به ماساژ سوئدی فشار بیشتری بر بدن شما وارد می کند. این ماساژ بهترین انتخاب برای افرادی است که مشکلات مزمن عضلانی مانند درد، آسیب یا عدم تعادل دارند. این روش می تواند به تسکین خشکی عضلات، درد مزمن عضلانی و اضطراب کمک کند.
در طول ماساژ بافت عمیق، ماسا خود را جهت خواندن ادامه مطلب وارد سایت تیپ چین که ارائه کننده کلیه خدمات آرایشگاه مردانه می باشد شوید.
### پایان خبر رسمی