، آبیک , (اخبار رسمی): در این مقاله قصد داریم بهترین صبحانه ها را از نظر کارشناسان شرکت کهبد به شما معرفی کنیم:
1. صبحانه‌های غذایی و خوشمزه:
تخم مرغ پخته یا اسکرمبل
نان تازه یا نان سبوس‌دار با ماست یا پنیر
آرد جو، آرد گندم کامل یا مواد غذایی غنی از فیبر
میوه‌های تازه یا سبزیجات خام برای مصرف در کنار صبحانه
2. کره‌ها و مرباها:
کره بادام زمینی یا بادام و مرباهای طبیعی بدون افزودنی‌های شیمیایی
مربا های خانگی با میوه‌های طبیعی و بدون افزودنی‌های ناسالم
3. نوشیدنی‌های سالم:
آب، آب لیمو، چای سبز یا چای سبز با عسل
آب میوه‌های طبیعی بدون افزودن شکر
شیر تازه یا شیره‌های گیاهی مانند شیره بادام یا شیره زنجبیل
4. غلات و مواد خوراکی سرشار از پروتئین:
مواد غذایی مانند گندم کامل، جو، قره‌قوروت یا مواد غذایی دانه‌های کامل
مغزهای دانه‌ها مانند گندم، جو، برنج برنج قهوه‌ای یا برنج قهوه‌ای
5. میوه‌ها و سبزیجات:
میوه‌های تازه یا سبزیجات خام مانند انگور، سیب، هویج و خیار
مواد غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها برای افزایش سلامتی
6. تخصیص وقت کافی برای صبحانه:
اختصاص زمان کافی برای صبحانه و نخوردن آن را به عنوان وعده مهمی از روز نادیده نگیرید
خوردن صبحانه با آرامش و انرژی مثبت به شما کمک می‌کند تا بهترین عملکرد را در طول روز داشته باشید
7. تنوع در انتخابات:
تلاش کنید تا از تنوع در انتخاب صبحانه‌های خود بهره‌مند شوید تا از نظر مزه و مواد مغذی متنوع باشد.
8. موادی با قند کم:
از مواد غذایی با قند کم و فیبر بالا برای صبحانه استفاده کنید تا انرژی ماندگار و پر انرژی در طول روز داشته باشید.
9. نخوردن مواد غذایی پراکنده:
از خوردن مواد غذایی پراکنده و خوراکی‌های غیرسالم برای صبحانه پرهیز کنید تا از سلامتی شما حفظ شود.
10. مهم‌تر از همه، شروع روز با انرژی و سلامتی:
صبحانه مهم‌ترین وعده روز است، از آن لذت ببرید و به سلامتی خود اهمیت دهید.
با انتخاب صبحانه‌های سالم و مغذی، شما می‌توانید انرژی لازم برای شروع روز را بدست آورید و به سلامتی بدن خود مراقبت کنید.
### پایان خبر رسمی