، تهران , (اخبار رسمی): آیا می‌دانید باورهایمان، احساساتمان را می‌سازند و احساساتمان، طرز اندیشه و نگرش ما به این دنیا را شکل می‌دهند و طرز فکرمان، رفتار و عملکرد ما را می‌سازند؟ پس در نتیجه رفتار ما نتیجه‌ی مستقیم باور ما از خودمان و زندگی است.
تکنیک‌های تغییر باور ذهنی
رفتارهای ما هرطور که باشند نتیجه باورمان از خودمان به عبارتی تصویر ذهنی از خودمان است. باورهای ما به منزله‌ی پنجره‌هایی هستند که ما از طریق آنها دنیا را تماشا می‌کنیم و برطبق باورمان احساس می‌کنیم و آن احساس ایجاد شده، طرز فکر ما را درست کرده و رفتارها و شخصیتمان را شکل می‌دهد. ما با باورهای خود، دنیا را تماشا می‌کنیم نه با چشم‌هایمان!
باور چیست؟
به راستی باور چیست؟ چرا کسانی که باورهای مخربی را در ذهن خود پرورش می‌دهند، همیشه منتظر شکست هستند و در نهایت هم خود را شکست خورده می‌یابند. اگر بدانید که باور چیست و باورهای محدودکننده و مخرب چه بلایی می‌توانند سر انسان بیاورند هرگز باورهای مخرب را در ذهنتان پرورش نخواهید داد.
باور به چیزی گفته می‌شود که انسان به آن اعتقاد قوی دارد. در بیشتر اوقات به باور، ایمان هم گفته می‌شود. به تکرار چندین باره یک فکر باور می‌گویند. افکار شما در این جهان ارتعاشات و فرکانس‌هایی دارند. باور را می‌توان به گونه ای دیگر نیز تعریف کرد.
ارتعاشاتی که چندین بار تکرار می‌شوند، در ذهن انسان باورها را تشکیل می‌دهند. به صورت دقیق تکرار ارتعاشات شما باورهای شما را می‌سازند.
مثلاً شما باور دارید که اگر صبح از خواب بیدار شوید و آسمان ابری نباشد، خورشید را در آسمان خواهید دید. دیدن خورشید در آسمان یک باور است. یا اینکه باور دارید که وقتی که روز به پایان رسید شب فرار می‌رسد. اگر فکر می‌کنید که برای موفق شدن باید کارهای سخت انجام دهید به این معنی است که شما باور دارید که انجام کارهای سخت منجر به موفقیت می‌شود.
اگر فکر می‌کنید که می‌توانید کاری را با موفقیت انجام دهید پس شما به توانایی خودتان باور دارید و باقدرت برای انجام آن کار اقدام می‌کنید؛ و یا برعکس اگر فکر می‌کنید که نمی‌توانید کاری را انجام دهید پس شما به توانایی خودتان باور ندارید.
تغییر باور
باور یعنی اینکه به بودن و یا نبودن چیزی یا به انجام شدن و یا نشدن کاری اعتقاددارید پس اگر بخواهیم در یک جمله باور را تعریف کنیم می‌توانیم بگوییم: باور به اعتقاد قلبی به بودن و یا نبودن چیزی و یا انجام‌پذیر بودن و یا انجام‌ناپذیر نبودن کاری می‌گویند که از تکرار افکار هم نوع ساخته می‌شوند.
باورهای هر انسان به او می‌گویند که او چگونه انسانی است. مثلاً اگر شما باور دارید که انسان شجاعی هستید پس در واقعیت هم کارهایتان را به‌صورت شجاعانه انجام می‌دهید.
باورهای بنیادی ما در سنین پایین‌‌تر در حدود 2 الی 5 سالگی ساخته شده‌اند و باورهای دیگرمان در سنین بالاتر نیز تحت تاثیر این باورهای بنیادی شکل گرفته‌اند. اگر باورهایتان را تغییر دهید طرز نگرشتان به این دنیا و هستی عوض شده و اتوماتیک وار رفتار و شخصیت کاملا متفاوتی نسبت به حالت قبل را خواهید داشت.
من شخصا اعتقاد دارم که همه‌ی مسائل هستی باید ریشه‌ای حل شوند. درختی را در نظر بگیرید که ریشه‌اش را کرم‌های آفت‌زا تخریب کرده‌اند، در این صورت شاخه‌ها و حتی تنه آن نیز معیوب و منهدم خواهد شد. آیا راه ترمیم آن درخت، اصلاح شاخه‌ها و سمپاشی سطحی روی پوسته آن است؟ البته که خیر، برای ترمیم و اصلاح آن باید راهی برای ترمیم ریشه آن جو یاشد چرا که اصلاح سطحی و ترمیم پوسته آن موقتی بوده و چون ریشه معیوب است، پس از گذشت چند روز دوباره همان نتیجه معیوب بر روی شاخه‌ها و پوسته آن نمایان خواهد شد.
اگر می‌خواهید زندگیتان تغییر کند و رفتار و شخصیت متفاوتی داشته باشید باید ریشه سالم و تمیزی داشته باشید و آن ریشه چیزی نیست جز باورهایتان.
جالب این است که باورهای منفی و مخربی که انسان دارد در حقیقت متعلق به وجود او نیست آن باورها در کودکی او برنامه‌ریزی شده‌اند و به صورت یک پیش گویی خودکامبخش در او نمایان می‌شود و سبب می‌شود که او احساس بدی به خود داشته در نتیجه رفتار و شخصیت منفی و کیفیت زندگی ناخوشایندی را به سرببرد و به یک انسان عوضی تبدیل شود.
از همین اکنون تصمیم بگیرید تا زندگی خود را به نحو احسن در جهت مثبت و دلخواه خودتان هدایت کنید و رویاهایتان را به حقیقت بپیوندید.
اکثر مردم فکر می‌کنند که تغییر باورها کار سختی است و تنها از عهده افرادی که آموزش‌های سطح بالا دیده‌اند برمی‌آید؛ در حالی که شما انسانید و انسان دارای اختیار و اراده است، پس غیرممکن وجود ندارد.
با تکنیک‌هایی ساده و راهگشا نحوه تغییر زندگیتان و در نتیجه زنده‌کردن رویاهایتان را به شما خواهم آموخت. همان آموخته‌هایی که من نیز از مطالعه‌ی کتاب‌های خودبهسازی فراگرفته‌ام و کار من تنها جمع بندی تکنیک‌ها و آموخته‌ها و برداشت‌هایم پیرامون این کتاب‌ها و انتقال صادقانه آن به شما دوستان قدرتمندم است.
پس با هم می‌رویم تا نرم افزاری مثبت برروی مغزتان طراحی و نصب کنیم.
روش‌های تغییر باورها
– رهاشدگی: من ارزش دوست داشته شدن دارم. می‌توانم راه‌هایی برای تقسیم خودم با دیگران پیدا کنم.
– غرور: من می‌توانم از اطرافیانم چیزهای زیادی یاد بگیرم. همه آدمها خوبی‌هایی دارند.
– نقص: من همانطور که هستم کاملم. می‌توانم انتخاب کنم که خودم را همانطور که هستم دوست داشته باشم.
– حقارت: من فردی خوب و باارزشم. می‌توانم کمک‌های زیادی به دنیا بکنم.
– طردشدگی: من فردی جذاب و جالبم. آدمها از شناختن من لذت خواهند برد.
– شرم : می‌توانم با خودم آرام و مهربان باشم. می‌توانم بهترین‌ها را برای خودم بخواهم.
در ریشه‌ی همه این باورهای درونی، فقدان پذیرش و یک حس قوی عدم ارتباط است. این عدم ارتباط می‌تواند از خودمان، با دیگران، ذات معنوی‌مان یا ترکیبی از اینها باشد. اینها دو هدف قوی برای تغییر این باورهای اصلی هستند: باید بتوانم خودم و دنیای اطرافم را عمیق‌تر بپذیرم. باید بتوانم ارتباطم را با خودم و دنیای اطرافم عمیق تر کنم.
https://keramatzade.com/Techniques-for-changin-mental-beliefs
### پایان خبر رسمی