، شیراز , (اخبار رسمی): بسیاری از افراد اعتیاد را فقط اعتیاد به مواد مخدر می دانند، اما شاید برایتان جالب باشد اگر بگوییم که گوشی موبایل نیز می تواند اعتیاد آور بوده و حتی نوع اعتیاد آن نیز به مراتب از اعتیاد به مواد مخدر بدتر باشد. اینترنت، شبکه های اجتماعی، بازی ها و … می توانند دلیل اعتیاد به موبایل باشند.
اعتیاد به موبایل چیست؟
اختلال اعتیاد به موبایل که از آن به عنوان “نوموفوبیا” نام می برند، به معنای ترس از نداشتن موبایل است. اگر زمان زیادی را به شبکه های اجتماعی، بازی ها، اینترنت و هر نوع برنامه ی دیگری در موبایل اختصاص می دهید، دچار اعتیاد به موبایل شده اید. همچنین اگر در هر زمان و مکانی اولین کاری که باید انجام دهید، چک کردن موبایل و پیام هایتان است، اعتیاد به موبایل به سراغتان آمده است.
نشانه های اعتیاد به موبایل عبارتند از:
- تلفن همراه شما همیشه با شماست.
- به محض بیدار شدن از خواب، موبایل خود را چک می کنید.
- اگر موبایل در دسترس و دید شما نباشد، وحشت زده می شوید.
- در نبود گوشی موبایل احساس تنهایی می کنید.
- هر چند دقیقه به موبایل خود مراجعه می کنید.
- آرامش خود را در استفاده از موبایل باز می یابید.
- روابط خانوادگی و اجتماعی شما به شدت کاهش می یابد.
- گذر زمان را متوجه نمی شوید.
- اولویت شما موبایلتان است.
- هنگام غذا خوردن و خوابیدن از موبایل استفاده می کنید.
درمان اعتیاد به موبایل
اگر علائم و نشانه های بالا در شما وجود دارد، به موبایل اعتیاد دارید. بنابراین باید نسبت به درمان آن اقدام نمایید. چرا که می تواند مشکلات زیادی از جمله آلودگی باکتریایی، تصادف، ناباروری، اختلالت روحی و روانی و … به بار بیاورد. به این منظور اقدامات زیر را انجام دهید:
- برای استفاده از موبایل زمان خاصی را در نظر بگیرید.
- مشکلاتی که باعث استفاده بیش از حد شما از موبایل می شود را شناسایی کنید.
- نیازی نیست در تمام شبکه های اجتماعی موجود فعال باشید.
- به جای استفاده از موبایل فیلم ببینید، کتاب بخوانید و یا با دوستانتان قرار بگذارید.
- می توانید از نرم افزار های ترک اعتیاد به موبایل استفاده کنید.
- گاهی اوقات موبایل خود را خاموش کنید.
- هنگام خواب، غذا خوردن و رانندگی موبایل را دور از خودتان قرار دهید.
- ورزش، کارهای هنری و … را جیگزین استفاده از موبایل کنید.
اگر با انجام این کارها نیز نتوانستید از موبایل فاصله بگیرید، پیشنهاد می کنیم حتما با بهترین روانپزشک شیراز مشورت کنید. به این منظور با شماره های 071-32299855 و 09364209066 تماس حاصل نمایید.
منبع : دکتر سید سادات سپهرتاج
### پایان خبر رسمی