، تهران , (اخبار رسمی): رشد جنین در رحم مادر با مشکل شایعی به نام یبوست همراه است که ابتلا به آن در ماه‌های اولیه بارداری امری طبیعی است که با برخی راهکارها می‌توان از آن پیشگیری کرد.
ابتلا به یبوست به خصوص در ماه‌های اولیه بارداری امری طبیعی تلقی می‌شود ولی نیاز به درمان دارد زیرا در صورت بی‌توجهی می‌توانند بواسیر را به همراه داشته باشد
یکی از این مشکلات شایع دوران بارداری، یبوست در بارداری است که اغلب به سبب بی‌تجربگی مادران جوان روی می‌دهد.به طور کلی می‌توان گفت یبوست از عوارض نامنظم شدن حرکات روده است که در مادران باردار ناشی از ترشح هورمون و عدم تغذیه صحیح رخ می‌دهد.
علت یبوست در دوران بارداری
برخی از دلایل یبوست در دوران بارداری شامل، تغییرات هورمونی است. همچنین رشد جنین موجب فشار بر لگن و روده مادر می‌شود که یبوست در بارداری را به همراه خواهد داشت. مصرف مواد غذایی خشک و کم فیبر، بروز کم خونی با شروع بارداری، کاهش تحرک به سبب بزرگ شدن و خطرات سقط جنین نیز می‌تواند دلیلی بر بروز یبوست باشند.
چگونه می‌توان از یبوست در دوران بارداری پیشگیری کرد؟
برای پیشگیری از یبوست در بارداری، مصرف مکمل آهن، ورزش کردن منظم (انجام ورزش‌های سبک همانند پیاده روی)، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر (مصرف انواع میوه و سبزیجات)، نوشیدن مقدار کافی آب، افزایش تعداد وعده‌های غذایی و کم کردن مقدار آن و همچنین پرهیز از مصرف مواد غذایی بیهوده توصیه می‌شود.
روش‌های درمان جهت رفع یبوست در بارداری
ابتلا به یبوست به خصوص در ماه‌های اولیه بارداری امری طبیعی تلقی می‌شود ولی نیاز به درمان و رعایت یکسری نکات دارد زیرا در صورت بی‌توجهی، این مشکل می‌توانند بواسیر را به همراه داشته باشد.
برخی از راهکارهای درمان یبوست در بارداری بدین شرح است:
- مصرف دارو های مسهل مانند کولاک
- آبلیمو : اضافه نمودن لیمو به آب گرم و نوشیدن آن ذائقه را تحریک نموده و حرکات روده را افزایش می‌دهد. همچنین سموم را از بدن خارج می‌نماید.
- ماست: ماست غنی از باکتری های پروبیوتیک است و با تحریک روده‌ها موجب هضم غذا می‌گردد.
- آب پرتقال : پرتقال غنی از مواد دارای فیبر و ویتامین c است از همین روی در درمان یبوست در بارداری موثر خواهد بود.
- آب آلو : مصرف 2 تا 6 لیوان آب آلو یبوست را رفع نموده و به نرم شدن مدفوع کمک می‌نماید.
- ماساژ : ماساژ در ناحیه معده در جهت عقربه‌های ساعت، در رفع یبوست در دوران بارداری تاثیر گذار است.
- بادام : مصرف بادام علاوه بر درمان یبوست در بارداری به رشد مغز جنین نیز کمک می‌نماید.
- انجیر : مصرف انجیر به اندازه 3 عدد در طول روز به رفع یبوست کمک می‌نماید.
- شیر : مصرف شیر ولرم در رفع یبوست در دوران بارداری موثر است.
- سبزیجات : مصرف سبزیجات غنی فیبر را افزایش دهید زیرا در درمان یبوست بارداری موثر است.
### پایان خبر رسمی