، اصفهان , (اخبار رسمی): هموگلوبین پروتئینی است که در سلول‌های خون موجود است و کمک می‌کند اکسیژن به اندام‌های مختلف بدن منتقل شود. برای افزایش هموگلوبین بدن، به آهن نیاز است که با مصرف مکمل‌های آهن با تجویز پزشک و ایجاد تغییرات لازم در برنامه غذایی می‌توان این مشکل را برطرف کرد.
میوه‌هایی از جمله آلو، سیب، زردآلو، موز، انار و ... سرشار از ویتامین C و آهن هستند. با مصرف این میوه‌ها در طول روز می‌توان از ابتلا به کم‌خونی جلوگیری کرد
آلو
آلو و آب آن از منابع غنی آهن است و جزو بهترین میوه‌ها برای درمان کم خونی به حساب می‌آید. برای پیشگیری از کم خونی آلو را به وعده صبحانه خود اضافه کنید.
سیب
این میوه حاوی ویتامین C است که به بدن در جذب آهن «غیر هِم» کمک می‌کند. برای مقابله با کم خونی روزی یک عدد سیب بخورید.
زردآلو
برای تأمین آهن موردنیاز بدن روزانه زردآلو همراه با صبحانه بخورید یا این که این میوه را به عنوان میان وعده مصرف کنید.
گریپ فروت
این میوه و آب آن سرشار از ویتامین C است.
موز
اسیدفولیک برای حفظ سلول‌های جدید در بدن ضروری است. علاوه بر آن در درمان کم خونی به ویژه در دوران بارداری مؤثر است. این میوه سرشار از اسید فولیک باعث افزایش تعداد سلول‌های خونی نیز می‌شود.
پرتقال
مرکبات ازجمله پرتقال سرشار از ویتامین C است که در جذب آهن بدن نقش مهمی دارد و در نتیجه با کم‌خونی مقابله می‌کند.
انبه
این میوه سرشار از آهن است.
کیوی
میوه‌ای سرشار از ویتامین C است. در صورت کم‌خونی و مصرف قرص آهن برای جذب آهن کیوی مصرف کنید.
انار
میوه‌ای سرشار از ویتامین C و آهن است. این میوه جریان خون در بدن را افزایش می‌دهد، از طرفی عوارض بیماری کم خونی مانند سرگیجه، خستگی، ضعف و ... را برطرف می‌کند. سعی کنید روزی یک عدد انار مصرف کنید.
### پایان خبر رسمی