، اصفهان , (اخبار رسمی): سه مورد از بهترین مواد غذایی برای داشتن بهترین رژیم غذایی برای چربی سوزی به شما معرفی شده است.
بهترین غذاهایی که می توانید در بهترین رژیم غذایی برای چربی سوزی مصرف کنید، عبارتند از :
روغن نارگیل یکی از بهترین ها برای استفاده در رژیم غذایی
روغن نارگیل دارای مزایای زیادی برای سلامتی است. به نظر می رسد اضافه کردن روغن نارگیل به رژیم غذایی، کلسترول HDL "خوب" را افزایش داده و تری گلیسیریدهای بدن را کاهش می دهد، علاوه بر اینکه به شما در کاهش وزن کمک می کند.
روغن نارگیل در بهترین رژیم غذایی برای چربی سوزی وجود دارد. برخلاف اکثر روغن ها، روغن نارگیل در دماهای بالا، پایدار است و این امر، آن را برای پخت و پز با حرارت بالا ایده آل می کند.
مصرف روزانه 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل به حداکثر چربی سوزی کمک می کند. مصرف را حتماً با یک قاشق چایخوری شروع کنید و به تدریج مقدار آن را افزایش دهید تا از هرگونه ناراحتی در دستگاه گوارش جلوگیری شود.
بهترین رژیم غذایی برای چربی سوزی حاوی چای سبز
چای سبز یک انتخاب نوشیدنی عالی برای سلامتی است. مطالعات نشان می دهد که چای سبز به کاهش خطر بیماری های قلبی کمک کرده و از ابتلا به برخی از سرطان ها جلوگیری می کند.
علاوه بر تأمین کافئین در سطح متوسط، چای سبز منبع عالی اپیگالوکاتچین گالات (EGCG) ، یک آنتی اکسیدان است که باعث سوزاندن چربی و از بین رفتن چربی شکم می شود. نوشیدن روزانه حداکثر چهار فنجان چای سبز، مزایای سلامتی از جمله افزایش مقدار کالری که در طول روز می سوزانید، داشته باشد.
فلفل قرمز
فواید فلفل های چیلی یا فلفل تند، بیشتر از آن است که گرما و تندی را به غذای شما اضافه کنند. آنتی اکسیدان های قوی در انواع فلفل می تواند التهاب را کاهش داده و از سلول های بدن در برابر آسیب محافظت کند.
علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که یک آنتی اکسیدان موجود در فلفل های قرمز به نام capsaicin ممکن است در دستیابی و حفظ وزن سالم به شما کمک کند. بهترین رژیم غذایی برای چربی سوزی می تواند حاوی مصرف فلفل ها به عنوان خوراکی معمولی یا ادویه باشند.
### پایان خبر رسمی